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为了缓解孕妈妈的焦虑情绪，让她们以最佳的心理状态完成怀孕和分娩，2月28日，由衡阳市妇女联合会主办，衡阳市和晟社会工作服务中心承办的“新手妈妈成长计划”在衡阳市石鼓区妇女儿童医院二楼孕妈学堂顺利举行，国家二级心理咨询师曹令珍为23名孕妈妈精彩呈现了主题为“拥抱自己，做阳光妈妈”的讲座。

讲座从上午十点开始，曹老师以“成为妈妈你有什么感受”切入主题，让孕妈妈们分享自己的孕期感受。不管是初次怀孕还是二胎妈妈，她们的话语中都流露出一些焦虑和不安，因为怀孕之后她们的身体和心理都产生了不同程度的变化。曹老师针对孕妈妈们不同的“心理困惑”提出相应建议：如采用饮食调理、营造良好睡眠环境、纠正不良生活习惯等方式改善睡眠质量；通过了解相关知识、寻找专业人士帮助、参加积极健康的活动等做法缓解孕期焦虑情绪；另外家人的陪伴和体贴也有利于孕妈妈们保持积极健康的心态。活动现场，曹老师还带领孕妈妈们做“正念呼吸”训练，让大家在做的过程中放松自己，缓解压力。活动最后，曹老师对孕妈妈们表达了良好的祝愿，在一片和谐欢乐的氛围中讲座圆满结束。

此次讲座不仅有效缓解新手妈妈的孕期压力，帮助她们了解相关心理知识和掌握自我照顾的方法，还在社会上营造了关爱孕妇心理健康的良好氛围，让这些即将做母亲的孕妈妈们感受到来自社会的关爱。

来源：衡阳市和晟社会工作服务中心