缓解眼睛“缺水”有方法

2023-08-13 18:05:37 | 来源:北青网


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原标题:缓解眼睛“缺水”有方法

前段时间,我作为西部战区总医院边防巡诊医疗队的一员,到边防哨所巡诊。每到达一个哨所,战友们都排成队,一个一个过来咨询。

一次,我们来到一个海拔4000多米的哨所。眼科的巡诊台刚布置好,战士小赵就来到诊台前。小赵说自己的眼睛里好像有异物,一直在磨眼球,最近看东西都有些模糊。经过检查,我判断小赵是干眼症,便拿出人工泪液,在他的眼部滴入两滴。

“清清凉凉的,感觉眼睛舒服多了。”过了一会儿,小赵反馈道。

在高原巡诊期间,我接诊了不少患干眼症的战友。干眼症,又称角结膜干燥症,主要是泪膜稳定性下降和泪液质量下降引起的。眼睛是含水量非常大的器官,一旦眼睛“缺水”,表面的细胞就会受损,致使眼睛出现红、痛、怕光、流泪、看东西模糊等不适症状。

干眼症的发生与很多因素有关。高海拔地区空气稀薄、紫外线强,加之官兵经常在大风天气、沙尘天气中巡逻执勤,较容易发生干眼症。如果眼睛长时间暴露在强紫外线下,还会造成光毒性损伤、热损伤等,加重干眼症症状。此外,长时间看电子屏幕、开长途车、长期熬夜或失眠、长期佩戴隐形眼镜等,也容易导致干眼症。长时间看电子屏幕和开长途车时,眨眼的频率会下降,不利于泪膜形成。长期熬夜或失眠,可能使泪液分泌减少。长期佩戴隐形眼镜,会阻隔角膜呼吸空气中的氧气,影响眼表健康。

使用人工泪液是治疗干眼症的有效方法。人工泪液有很多种,包括玻璃酸钠、聚乙二醇、羟糖苷、维生素A凝胶等。不同种类的人工泪液有不同作用。干眼症患者可根据干眼症的类型,选择不同种类的人工泪液。总的来说,所有人工泪液都是模拟泪液成分研制的,如果不能确定干眼症的类型,可任选一种人工泪液进行治疗。

在没有人工泪液的情况下,还可通过热敷或蒸汽熏蒸的方法,缓解干眼症症状。蒸汽熏蒸:用水杯盛一杯开水,眼睛距离杯口大约一拳,用热蒸汽熏蒸眼睛,每次10~15分钟,每天可多做几次。熏蒸眼睛时注意控制温度,防止烫伤眼睛。热敷:用40℃左右的热水浸湿毛巾,拧干后敷于双眼,每次10~15分钟,每天1~2次。热敷与熏蒸都是通过促进睑脂的分泌与排出,增强泪膜稳定性,同时增加眼部湿度。此外,热敷和熏蒸还能促进眼周血液循环,缓解眼疲劳。如果干眼症状较为严重,则要在军医指导下进行药物治疗。

患上干眼症后,除遵医嘱进行治疗外,还要尽量避免和减少诱发因素。建议干眼症患者在日常生活中注意以下几点:注意眼睑卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛;养成多眨眼的习惯,有助于增加泪水分泌、减少泪液蒸发,从而有效缓解眼部干涩;避免长时间近距离用眼,推荐“20-20-20”的近距离用眼原则,即近距离用眼20分钟后,抬头眺望20英尺(约6米)外的物体,持续眺望20秒以上;电脑或手机屏幕不要过亮,不在黑暗的环境下看电脑和手机;高原官兵在室外执行任务时,可佩戴专业的防护眼镜或墨镜,以减少强光对眼睛的刺激,风大时可佩戴防风镜;尽量均衡膳食,多吃蔬菜水果,适量补充维生素,避免高脂饮食,少饮酒;少待在空调和暖气房间;规律作息,尽量不要熬夜。

(作者系西部战区总医院眼科副主任)(吴 燕)

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